Primavera de 1970
Esta kriya tiene efectos delicados y sutiles. Cuando las energías de Prana y Apana se combinan adecuadamente en el punto del ombligo (Chakra Manipura), el poder de la Kundalini puede liberarse para purificarte y sanarte.
Los ejercicios 1, 2 y 3 estimulan las energías sexuales, eliminatorias y umbilicales, y completan la mezcla de Prana y Apana en el punto umbilical. Los ejercicios 5, 6 y 7 se centran en los chakras superiores y en la fuerza pránica de los ojos y el corazón. El ejercicio 6 permite que el corazón expansivo domine tus actitudes; si mantienes los ojos abiertos, puedes sentir mareos temporales mientras recuperas el equilibrio. El ejercicio 7 elimina mucha ira contenida que se esconde en forma de tensión muscular. La meditación final te elevará y te proporcionará relajación mental y sensibilidad.
Ejercicio 1: Postura de Celibato (Brahmacharyasana)
Postura y Mudra: siéntate en postura de celibato (Brahmacharyasana) con los huesos de la cadera apoyados en el suelo entre las piernas y las manos relajadas sobre los muslos.
Movimiento y Respiración: respira de forma natural.
Duración: continúa durante 2 minutos.
