Habite o seu Eu Pleno
Diz-se que este poderoso kriya desperta e energiza todos os seus dez corpos, tanto o denso quanto o sutil. Cada corpo desempenha um papel no seu bem-estar geral, e esta prática visa colocá-lo em contato com todos eles.
1. Postura de alongamento
Postura e Mudra: Deite-se de costas e levante a cabeça, os pés e as mãos a 15 cm do chão. Leve o queixo em direção ao peito e mantenha os braços ao longo do corpo ou acima das coxas, com as palmas voltadas para o corpo. Mantenha o sacro pressionado contra o chão, acumulando energia no ponto do umbigo.
Sopro: Poderoso Sopro de Fogo.
Olhos/Drishti: Concentre-se nos dedos dos pés.
Duração: Continue por 1-3 minutos.
