Habitez pleinement votre être
Ce puissant kriya est censé éveiller et dynamiser vos dix corps, tant physiques que subtils. Chaque corps contribue à votre bien-être général, et cette pratique vise à vous mettre en contact avec chacun d’eux.
1. La posture d’étirement
Posture et mudra : Allongez-vous sur le dos et soulevez la tête, les pieds et les mains d’une quinzaine de centimètres du sol. Rentrez le menton vers la poitrine et tenez les bras le long du corps ou au-dessus des cuisses, paumes tournées vers le corps. Gardez le sacrum plaqué au sol, en concentrant l’énergie au niveau du nombril.
Souffle : Puissant souffle de feu.
Yeux/Drishti : Concentrez-vous sur vos orteils.
Durée : Continuer pendant 1 à 3 minutes.
