Habita tu Ser Pleno
Se dice que esta poderosa kriya despierta y energiza tus diez cuerpos, tanto físicos como sutiles. Cada cuerpo desempeña un papel en tu bienestar general, y esta práctica busca conectarte con todos ellos.
1. Postura de Estiramiento
Postura y Mudra: acuéstate boca arriba y levanta la cabeza, los pies y las manos 15 cm del suelo. Lleva la barbilla hacia el pecho y mantén los brazos a lo largo del cuerpo o por encima de los muslos, con las palmas hacia el cuerpo. Mantén el sacro presionado contra el suelo, generando energía en el punto umbilical.
Respiración: poderosa Respiración de Fuego.
Ojos/Drishti: concéntrate en los dedos de los pies.
Duración: continúa durante 1-3 minutos.
