Treino Sat Kriya

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Linhagem: Kundalini
Professor: Yogi Bhajan
Tempo: 32-62 minutos
Mantras: Sim

Energize e rejuvenesça

Este kriya é projetado para energizar seu corpo, equilibrar seus chakras inferiores (centros de energia) e promover o bem-estar geral. É uma prática versátil, adequada para todos com algumas modificações. Para iniciantes, encurte os tempos de exercício e aumente os períodos de descanso. Para praticantes intermediários, siga os tempos de prática conforme escrito. Para praticantes avançados, elimine os períodos de descanso entre os exercícios 4-6, desde que você esteja aquecido e em boas condições físicas.

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