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Este kriya ajuda você a aprofundar sua compreensão de si mesmo, levando a discursos, ações e compromissos mais autênticos. Tenha clareza sobre quem você é, para que você possa dizer ao mundo o que você quer e o que você tem a oferecer com total confiança.
Se precisar encurtar os exercícios desta série, faça-o proporcionalmente, exceto para o exercício Bouncing Ball, que deve ter sempre 30 segundos.
Postura e Mudra: Sente-se na Postura Fácil (Sukhasana), estenda os braços para os lados, paralelos ao chão, com as palmas das mãos voltadas para a frente.
Movimento e Respiração: Alternadamente, traga suas palmas para dentro como se fosse bater em seu peito, mas sem tocá-lo. Se você fizer isso rápida e poderosamente, Breath of Fire se desenvolverá naturalmente a partir do movimento.
Atenção plena: imagine atrair energia prânica com cada movimento.
Duração: Continue por 6 minutos e meio.
Sinta-se à vontade para compartilhar suas experiências, pois aprendemos as práticas ao incorporá-las. Por favor, compartilhe suas experiências quando você pratica esta meditação regularmente:
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