Aumento da Energia Lunar (Respiração pela Narina Esquerda)
Quando precisar de alívio ou se acalmar por qualquer motivo, experimente esta simples respiração iogue. Ela pode ajudar você a diminuir o estresse ou a ansiedade e até mesmo a conseguir dormir à noite. Este pranayama também pode ser usado para baixar a pressão arterial e lidar com padrões compulsivos de alimentação. Ele gera um estado de calma, empatia, sensibilidade e síntese, atuando na ativação do Ida Nadi, que corresponde à energia lunar (Chandra ou feminina), e equilibrando o sistema nervoso parassimpático.
