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Esta meditação integra som, mudra, ásana e foco ocular para proporcionar ao praticante uma experiência de infinito. Cantar com o diafragma abre poderosamente os pulmões e expande a capacidade respiratória.
WAHEGURU refere-se ao criador primordial, à alma suprema. SAT NAAM significa verdadeiro nome ou verdadeira identidade , representando a essência de quem somos além das fronteiras religiosas.
Sente-se na postura fácil (Sukhasana) com a coluna reta. Coloque a mão direita sobre a palma da esquerda, ambas voltadas para cima. Segure o mudra em frente ao plexo solar e estique os polegares para fora, apontando para longe do corpo. Mantenha os polegares separados durante todo o exercício.
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