25 de janeiro de 1990
Este kriya faz com que a hipófise se conecte com a glândula pineal, sincronizando as glândulas superiores. Ele estimula as glândulas reprodutivas e move a energia do Segundo Chakra (Svadhisthana Chakra) para o Sétimo Chakra (Sahasrara Chakra). Isso pode ajudá-lo a estar ciente de todos os ambientes e a lidar com eles com maestria.
1. Hálito de cachorro
Postura e Mudra: Sente-se na Postura Fácil (Sukhasana) com a coluna reta. Coloque a língua para fora.
Respiração: Respire profundamente a partir do Chakra Raiz (Muladhara Chakra) através da boca, sobre a língua.
Duração: Continue por 2 minutos.
Fim: Comece imediatamente o Exercício 2.
