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Este kriya é uma antiga prática siamesa, originalmente ensinada pelo rishi indiano Siama, quando Sião (atual Tailândia) fazia parte da Índia e era conhecido como Siamdesh. Ele atua estimulando as glândulas tireoide e paratireoide, equilibrando a carga elétrica do corpo. Praticá-lo com sinceridade pode ajudar a preservar a visão e, acredita-se, previne a cegueira.
Este kriya é uma preparação necessária para a meditação profunda, guiando o praticante em direção à realização do nada e de tudo simultaneamente.
Postura e Mudra: Comece em um agachamento baixo. Estenda a perna esquerda para trás, com o peito do pé apoiado no chão, assumindo a Postura da Afundo (Utthita Ashwa Sanchalanasana). O joelho direito permanece dobrado e à frente. Junte as palmas das mãos na Postura da Prece (Pranam Mudra) no centro do coração (Anahata Chakra).
Mantra e respiração: mantenha a postura enquanto canta mentalmente “RA” ao inspirar e “MA” ao expirar.
Olhos/Drishti: Concentre-se na ponta do nariz (ponto de lótus).
Duração: Continue por 11 minutos.
Finalização: Inspire, expire, sente-se e relaxe.
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