Respiração de três tempos para saúde e energia

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Linhagem: Kundalini
Professor: Yogi Bhajan
Tempo: 12-31 minutos
Mantras: Não

11 de junho de 1998

Podemos assumir a responsabilidade por nossa própria saúde e energia, e uma boa saúde desenvolve radiância. A respiração, Pavan, é a fonte da vida. O quanto fazemos conscientemente este exercício determina quanta energia vital podemos absorver.

Postura:

Sente-se na postura fácil (Sukhasana) com a coluna reta e uma trava de pescoço (Jalandhara Bandha).

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