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Sunia(n) Antar é como um freio poderoso que você pode aplicar ao seu sistema em momentos de preocupação, aborrecimento ou sofrimento emocional.
Acredita-se que a combinação de postura física, mudra e respiração controlada influencia o fluxo de energia do corpo e promove o relaxamento. Diz-se que combinar a ingestão de água com este mudra específico e trabalho de respiração impacta positivamente o sistema nervoso e a função cerebral. Ao desacelerar sua respiração para cerca de 4 respirações por minuto, você pode experimentar um aquietar da mente e um alívio das emoções negativas.
Antes de começar, beba um copo cheio de água.
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