Domine seu crítico interior
12 de março de 1979
A negatividade que direcionamos a nós mesmos costuma ser o maior obstáculo para alcançarmos nossos objetivos. Ao nos aceitarmos, com todas as nossas falhas, podemos parar de buscar validação externa.
Esta meditação ajuda você a se libertar de padrões de autossabotagem, superar dúvidas e cultivar a autocompaixão. Ela ajuda você a desenvolver a autoaceitação, que pode acalmar seu crítico interior e permitir que você se conecte com seu verdadeiro eu.
Postura e Mudra:
Sente-se na Postura Fácil (Sukhasana) com uma Trava de Pescoço Leve (Jalandhara Bandha). Mantenha a coluna reta, sem movimento do tronco. Relaxe a parte superior dos braços ao lado do corpo e feche os punhos com ambas as mãos, estendendo os polegares para cima. Junte os punhos, mantendo os polegares e os punhos se tocando na altura do centro cardíaco.
