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Acredita-se que esta meditação abre e equilibra seu Chakra Sacral (Svadhisthana Chakra), promovendo sentimentos de conexão, expressão sexual saudável e fluxo criativo. É recomendado comer bananas após praticar este kriya; se disponível, raiz de lótus e castanhas d’água também são recomendadas como dieta durante a prática.
Sente-se na Postura Fácil (Sukhasana). Estenda os braços confortavelmente para os lados, com os cotovelos dobrados, de modo que os antebraços fiquem paralelos às coxas. Em seguida, incline as palmas uma em direção à outra a 60 graus acima do paralelo. Imagine os polegares e os indicadores como os pontos mais altos desse plano inclinado das palmas. Mantenha esse ângulo durante toda a meditação.
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