29 de setembro de 1975
Esta meditação cultiva uma mente calma e nervos fortes, permitindo que você permaneça eficaz e centrado sob pressão. Ela protege contra pensamentos e reações irracionais, promovendo resiliência e clareza em situações desafiadoras.
Postura e Mudra :
Sente-se com a coluna reta.
- Polaridade Feminina: Segure a mão esquerda na altura da orelha, com o dedo anelar tocando a ponta do polegar. Descanse a mão direita no colo, com o dedo mínimo tocando a ponta do polegar.
- Polaridade Masculina: Segure a mão direita na altura da orelha, com o dedo anelar e a ponta do polegar se tocando (as unhas não se tocam). Descanse a mão esquerda no colo, com o dedo mínimo tocando a ponta do polegar.
