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Esta meditação envolve os hemisférios esquerdo e direito do cérebro, aumentando a clareza mental. Seu impacto pode variar com base em qual narina está dominante no momento, então é essencial reservar um tempo para descansar e se reequilibrar depois.
Os sábios que criaram o Kundalini Yoga refinaram essa prática ao longo de muitos anos, passando ensinamentos somente após atingir a maestria, frequentemente inscrevendo-os em bambu uma vez que eles foram completamente compreendidos. É sugerido desenvolver seu próprio relacionamento com ele lentamente ao longo do tempo e sem apego.
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