Conectando corpo e mente através da respiração
A qualidade da sua respiração reflete seus pensamentos e emoções. Ao observar sua respiração, você pode potencialmente identificar desequilíbrios emocionais ou físicos antes que eles se manifestem.
Essa prática pode aumentar sua intuição e sensibilidade ao seu ambiente e aos outros.
Pratique esta meditação em silêncio e avalie seu estado de energia. Estabeleça seu ponto zero internamente para que você possa notar o impacto das várias combinações de respiração.
