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Esta meditação equilibra os sistemas nervoso e glandular, ajustando-os para um desempenho ideal. A prática regular aguça a clareza mental, o equilíbrio emocional e a eficiência, tornando-se uma ferramenta poderosa para enfrentar desafios sem depender de estimulantes ou relaxantes externos.
Esta meditação é especialmente eficaz na hora do almoço ou em momentos de pressão, quando clareza, foco e equilíbrio são necessários. Ela destaca a respiração como uma ferramenta vital para manter a harmonia, a sensibilidade emocional e a agudeza mental. Ao dominar a respiração, você adquire a capacidade de lidar com relacionamentos e situações com maior confiança e controle.
Prender a respiração durante esta prática pode ser muito desafiador, pois aciona o sistema de proteção e sobrevivência do corpo. É esse acionamento que reativa os sistemas nervoso e glandular. Mesmo com a respiração suspensa, há oxigênio suficiente no sangue, e você está vivo e seguro; confie e mantenha o foco nisso para superar o desconforto.
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