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Este kriya ajuda a criar equilíbrio interno em todos os níveis do seu ser. Ele pode melhorar sua saúde geral e seus níveis de energia. Use-o para retornar ao equilíbrio quando as coisas parecerem estranhas, ou se você claramente pendeu muito para um lado.
Postura e Mudra: Sente-se na Postura Fácil (Sukhasana) com os braços próximos ao corpo e os cotovelos dobrados. Estenda os antebraços para a frente, paralelos ao chão, com as palmas das mãos voltadas para baixo.
Movimento e Respiração: Mova os antebraços para cima e para baixo simultaneamente, como se estivesse quicando duas bolas. A Respiração do Fogo se desenvolverá naturalmente à medida que você respira em coordenação com o movimento.
Duração: Continue por 4 minutos.
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