Menu
Compartilhe esta prática:
Assim como ter um pneu reserva no seu carro proporciona paz de espírito durante uma viagem, glândulas suprarrenais e rins fortes mantêm você preparado para lidar com situações. Este poderoso kriya revigora suas glândulas suprarrenais e rins, promovendo resiliência ao estresse e bem-estar geral. Ele é tipicamente praticado com pouco descanso entre os exercícios.
Postura e Mudra: Sente-se na Postura Fácil (Sukhasana) e esfregue as palmas das mãos brevemente.
Movimento e Respiração: Inspire e estique os braços para os lados, paralelos ao chão, com os pulsos flexionados de modo que as palmas fiquem voltadas para fora. Expire e junte as palmas em Lotus Mudra.
Duração: Continue por 1-3 minutos.
Finalização: Inspire com as mãos em Lotus Mudra. Expire e relaxe.
Sinta-se à vontade para compartilhar suas experiências, pois aprendemos as práticas ao incorporá-las. Por favor, compartilhe suas experiências quando você pratica esta meditação regularmente:
Reserve um momento para inspirar e apoiar outras pessoas em suas jornadas de ioga e compartilhe sua avaliação desta prática.
Siga-nos nas mídias sociais para inspiração diária, recursos gratuitos e atualizações da comunidade. Encontre-nos no Instagram, Facebook, YouTube e LinkedIn.
Copyright 2024 © Areté. Todos os direitos reservados.
Preencha o formulário abaixo e entraremos em contato em breve.