7 de junho de 1994
Esta sequência foi criada para ajudar você a aliviar o estresse e cultivar uma sensação de calma interior. Por meio de movimentos específicos, exercícios respiratórios e posturas, você ativará a resposta natural de relaxamento do seu corpo e alcançará seu centro de paz.
Esta meditação de 9 minutos é o seu tônico pessoal para aliviar o estresse. Ela funciona estimulando suas glândulas, as guardiãs da saúde do corpo. Imagine enviar sinais calmantes (com a mão direita) e despertar seu sistema nervoso (com o punho esquerdo) para desencadear um equilíbrio em todo o organismo.
