Encolhimento de ombros

O Encolhimento de Ombros na Kundalini Yoga é um movimento suave projetado para liberar a tensão acumulada nos ombros e no pescoço. Este exercício envolve a elevação e abaixamento rítmicos dos ombros, o que promove o fluxo sanguíneo, relaxa a parte superior do corpo e abre o peito. O Encolhimento de Ombros pode ser praticado isoladamente ou integrado a uma sequência de aquecimento para aliviar o estresse e melhorar a circulação. A simplicidade deste exercício o torna uma ferramenta versátil para o aterramento, ajudando os praticantes a se sentirem mais conectados ao seu corpo e à respiração. Também pode ser uma excelente ferramenta para aprender a se desapegar das coisas que nos pesam.