encogimientos de hombros

En Kundalini Yoga, los encogimientos de hombros son un movimiento suave diseñado para liberar la tensión acumulada en hombros y cuello. Este ejercicio consiste en subir y bajar rítmicamente los hombros, lo que favorece la circulación, relaja la parte superior del cuerpo y abre el pecho. Los encogimientos de hombros pueden practicarse solos o integrarse en una secuencia de calentamiento para aliviar el estrés y mejorar la circulación. Su simplicidad lo convierte en una herramienta versátil para la conexión con la tierra, ayudando a quienes lo practican a sentirse más conectados con su cuerpo y su respiración. También puede ser una excelente herramienta para aprender a soltar las cosas que nos pesan.