Panj Graani Kriya

Vitalidade e Serenidade

2 de janeiro de 1996

Este kriya ajuda você a transformar sua respiração em uma fonte de vitalidade e serenidade. Ele permite que você experimente o impacto profundo que a respiração consciente e poderosa pode ter no fluxo de energia do seu corpo e cultivar a paz interior.

Este kriya ajuda a regular o tônus muscular do diafragma. Quando o músculo do diafragma é flexível e se contrai e relaxa livremente, ele suporta uma respiração saudável e mais profunda que aumenta nosso nível de energia. A sequência de postura e respiração estimula o chakra cardíaco.

Após alguns minutos de prática, você pode notar que sente dor na área do diafragma. Isso pode ser um sinal de que seu músculo diafragma está fraco e sua respiração está superficial. Este kriya ajuda o corpo a recuperar uma amplitude adequada de respiração. No início, você pode sentir alguma dor ou se sentir um pouco ansioso, mas conforme você continua com a prática, seu sistema nervoso começará a autorregular o corpo e acalmar a mente.

Importante:

Este kriya fará você se sentir muito bem. No entanto, não é recomendado praticá-lo por mais de 11 minutos por vez.