13 de maio de 1992
Esta extensa kriya proporciona uma reinicialização energética completa e total se praticada com seriedade em sua totalidade, e a meditação final é continuada por pelo menos 11 minutos ao longo dos 40 ou 90 dias seguintes. Durante este período, tenha cautela, pois você pode se sentir muito leve e seus hábitos podem ser interrompidos pela reinicialização. Não se preocupe se acordar durante a noite; apenas beba algo, medite um pouco e volte a dormir. Você pode precisar urinar ou sentir fome à noite; apenas coma o que precisar. Seu sistema nervoso, sistema glandular e tattvas podem sofrer algumas flutuações enquanto se ajustam, mas isso deve passar dentro de uma semana ou dez dias.
Esta kriya funciona movendo a energia do Terceiro Chakra (Manipura Chakra) até o Chakra da Coroa (Saharara Chakra), onde estimula poderosamente as glândulas mestras, a hipófise e a pineal. O efeito deste trabalho energético é uma reinicialização da personalidade projetiva, permitindo-nos abandonar todas as máscaras e apresentar-nos ao mundo como realmente somos.
1. Conexão entre o 2º Chakra e o Sexto Sentido
Postura e Mudra: Sente-se em postura fácil (Sukhasana). Dobre o dedo mínimo e o anelar para baixo, mantendo o dedo médio, o indicador e o polegar estendidos. Levante os braços para os lados, formando um ângulo de 60 graus acima da linha paralela ao chão, com as palmas das mãos voltadas para a frente.
Mantra: Ouça a versão instrumental de Ardas Bhaee.
Gravação sugerida: Ardas Bhaee Apito Tântrico (Instrumental) do álbum Healing Sounds of the Ancients, Vol. 5.
Movimento e respiração: Junte os dedos indicador e médio, lado a lado, e depois junte os dedos indicador e polegar, ao longo das laterais. Continue alternando entre essas duas posições.
Olhos/Drishti: Focados na ponta do nariz (ponto de lótus).
Duração: Continue por 11 minutos.
Fim: Comece imediatamente o Exercício 2.
