31 de maio de 1990 (Parte 2)
Na segunda parte desta série, você pode continuar a remover pensamentos perturbadores, resquícios de traumas e padrões emocionais prejudiciais da mente e do tronco cerebral. Quando somos controlados por esses pensamentos e padrões, é como cuidar melhor da cerca que a rodeia do que da casa em que realmente vivemos. Se conseguirmos nos libertar desses pensamentos perturbadores, poderemos lidar com o aqui e agora, com a realidade, em vez de com fantasmas do passado.
Os sentimentos mudam frequentemente, como ondas na água, e tomar decisões com base neles é como tentar escrever na água. Quando os pensamentos perturbadores se dissipam, podemos responder à vida a partir da nossa consciência e inteligência inata. Essa capacidade de responder aos eventos a partir da nossa consciência leva à felicidade, porque a nossa consciência é uma base sólida a partir da qual podemos operar. A realidade é que a consciência é fundamentalmente amor, então podemos tomar decisões a partir desse fluxo universal de amor, que nos guia a valorizar a vida e tudo o que realmente existe.
Esta série de exercícios inunda a caixa torácica com sangue para limpar os órgãos internos, abrir o Centro do Coração (Chakra Anahata) e liberar emoções reprimidas.
1. Trava da caixa torácica
Postura e Mudra: Sente-se em Sukhasana (Postura Fácil) e cruze os braços sobre o peito, segurando a caixa torácica com a mão direita e a parte interna do cotovelo oposto com a mão esquerda. Contraia a caixa torácica com tanta força que não consiga retirar as mãos. Isso criará uma sensação de elevação.
Respiração: Respiração longa e profunda.
Duração: Continue por 4 minutos e meio.
Fim: Comece imediatamente o Exercício 2.
Importante: Se sentir tonturas ou desorientação ao praticar este exercício, pare imediatamente.
