Kriya para Valorizar a Vida

31 de maio de 1990 (Parte 2)

Na segunda parte desta série, você pode continuar a remover pensamentos assombrosos, ou assinaturas traumáticas persistentes e padrões emocionais inúteis, da mente e do tronco encefálico. Quando somos controlados por esses pensamentos e padrões, é como cuidar melhor da cerca que a cerca do que da casa em que realmente moramos. Se conseguirmos nos livrar desses pensamentos assombrosos, podemos lidar com o aqui e agora, com a realidade, em vez de fantasmas do passado.

Os sentimentos mudam com frequência, como ondas na água, e tomar decisões com base neles é como tentar escrever na água. Quando pensamentos obsessivos são dissipados, podemos responder à vida a partir da nossa consciência e da nossa inteligência inata. Essa capacidade de responder aos eventos a partir da nossa consciência leva à felicidade, porque a nossa consciência é uma base sólida a partir da qual podemos operar. A realidade é que a consciência é fundamentalmente amor, então podemos tomar decisões a partir desse fluxo universal de amor, que nos guia a valorizar a vida e tudo o que realmente existe.

Esta série de exercícios inunda a caixa torácica com sangue para limpar os órgãos internos, abrir o Centro do Coração (Anahata Chakra) e liberar emoções presas.

1. Trava da caixa torácica

Postura e Mudra: Sente-se na Postura Fácil (Sukhasana) e cruze os braços sobre o peito, segurando a caixa torácica com a mão direita e a parte interna do cotovelo oposto com a mão esquerda. Contraia a caixa torácica e contraia-a com tanta força que você não consiga tirar as mãos. Isso criará uma sensação de elevação.

Respiração: Respiração longa e profunda.

Duração: Continue por 4 minutos e meio.

Fim: Comece imediatamente o Exercício 2.

Importante: Se você se sentir tonto ou desorientado enquanto pratica este exercício, pare imediatamente.