1er février 1979
Cette méditation intègre le son, les mudras, les asanas et la concentration du regard pour offrir au pratiquant une expérience d’infini. Le chant diaphragmatique ouvre puissamment les poumons et augmente la capacité respiratoire.
WAHEGURU désigne le créateur primordial, l’âme suprême. SAT NAAM se traduit par vrai nom ou vraie identité , représentant l’essence de ce que nous sommes au-delà des frontières religieuses.
Posture et mudra :
Asseyez-vous en posture facile (Sukhasana) avec la colonne vertébrale droite. Posez votre main droite dans la paume de la gauche, les deux paumes tournées vers le haut. Maintenez le mudra devant votre plexus solaire et étirez vos pouces vers l’extérieur, pointant vers l’extérieur. Gardez vos pouces écartés tout au long de l’exercice.
