25 janvier 1990
Ce kriya permet à l’hypophyse de se connecter à la glande pinéale, synchronisant ainsi les glandes supérieures. Il stimule les glandes reproductrices et fait circuler l’énergie du deuxième chakra (Svadhisthana Chakra) au septième (Sahasrara Chakra). Cela peut vous aider à être plus conscient de votre environnement et à y faire face avec discernement.
1. Haleine de chien
Posture et mudra : Asseyez-vous en posture facile (Sukhasana) avec le dos droit. Tirez la langue au maximum.
Respiration : Respirez puissamment à partir du chakra racine (Muladhara Chakra) par la bouche, au-dessus de la langue.
Durée : Continuer pendant 2 minutes.
Fin : Commencez immédiatement l’exercice 2.
