8 novembre 1989
Le stress primaire provient d’attentes extérieures et dépassées quant à ce que nous devrions être. Les attentes parentales se transforment en croyances et en comportements que nous entretenons, mais qui ne reflètent pas notre véritable nature. Cela crée un décalage entre l’image que nous avons de nous-mêmes et notre être profond. Ce décalage engendre du stress, car nous n’agissons pas en harmonie avec notre essence. Connectez-vous profondément à vous-même et libérez-vous de ce stress primaire grâce à cet ensemble, afin de rayonner de vitalité et de bonheur.
1. Séquence de claquements de mains
Posture et Mudra : Asseyez-vous dans une pose facile (Sukhasana).
Mouvement : Frappez dans vos mains dans l’ordre suivant :
- Frappez vos deux cuisses avec la paume de vos mains.
- Frappez dans vos mains devant votre poitrine.
- Ouvrez vos avant-bras en forme de V.
- Frappez vos deux cuisses avec la paume de vos mains.
Vous vous frapperez les cuisses deux fois de suite tout en continuant le cycle en rythme.
Durée : Continuer pendant 3 minutes.
Fin:
- Inspirez profondément et retenez votre respiration pendant 15 secondes. Fermez les yeux et laissez votre esprit vagabonder. Exhaler.
- Répétez cette séquence 3 fois de plus, en retenant votre respiration pendant 10 secondes.
