Série Pranayam Energizer

Partagez cette pratique :

Lignée: Kundalini
Professeur: Yogi Bhajan
Temps: 12-31 Minutes
Mantras : No

Allumez votre feu intérieur

Octobre 1969

Cette pratique dynamique de 20 à 28 minutes utilise des techniques de respiration puissantes pour éveiller votre feu intérieur et élever votre énergie.

Illustration de Susan assise dans une posture décontractée, les mains en gyan mudra

1. Souffle de Feu

Posture et mudra : Asseyez-vous en Sukhasana (posture facile), les mains posées sur les genoux en Gyan Mudra (le bout des pouces et des index se touchant). Gardez les coudes tendus.

Souffle : Souffle de Feu.

Durée : Continuer pendant 7 minutes.

Fin : Inspirez profondément, et en retenant votre respiration, appliquez éventuellement Mulabandha (verrouillage de la racine), expirez et détendez-vous.

Become an Arete Member For Access

Vous devez être membre du site pour accéder à ce contenu.

Voir les niveaux d’adhésion

Already a member? Connectez-vous ici

Partagez votre expérience

N’hésitez pas à partager vos expériences, car nous apprenons ces pratiques en les incarnant. Veuillez partager vos expériences lorsque vous pratiquez régulièrement cette méditation :

Qu’est-ce que ça vous fait ressentir ?
Quels changements avez-vous remarqués dans votre vie ?
Quels résultats avez-vous obtenus ?

Prenez un moment pour inspirer et soutenir les autres dans leur pratique du yoga et partagez votre avis sur cette pratique.