16 février 1976
Cette méditation sollicite les deux hémisphères cérébraux, favorisant ainsi la clarté mentale. Son impact peut varier selon la narine dominante, il est donc essentiel de prendre le temps de se reposer et de se recentrer ensuite.
Les sages qui ont créé le Kundalini Yoga ont perfectionné cette pratique pendant de nombreuses années, ne transmettant leurs enseignements qu’après les avoir maîtrisés, et les inscrivant souvent sur du bambou une fois pleinement compris. Il est conseillé de développer sa propre relation avec cette pratique progressivement et sans attachement.
