8 juin 1998
Ce pranayama est censé connecter le subconscient à l’intuition, procurant ainsi clarté et conscience accrue. En stimulant l’hypophyse par un travail respiratoire précis et une concentration intense, il permet d’équilibrer le système hormonal et de renforcer l’intuition.
Cet exercice utilise la respiration trinitaire — une inspiration en deux temps et une expiration unique — qui ouvre énergiquement les poumons et stimule l’hypophyse, alignant ainsi le pratiquant avec sa guidance intérieure.
Cette pratique peut paraître difficile au début, car elle exige une mobilisation complète du diaphragme pour une ouverture pulmonaire puissante. Cependant, pratiquée régulièrement, elle stimule l’hypophyse et renforce la résilience physique et mentale, favorisant l’accès à l’intuition et à une vitalité insoupçonnée. La posture et la concentration amplifient les effets méditatifs, faisant de ce pranayama un outil essentiel pour la clarté mentale et une conscience accrue.
Posture et mudra :
Asseyez-vous en posture facile (Sukhasana), le dos droit. Placez vos mains en Gyan Mudra, paumes vers l'avant et doigts tendus. Fléchissez les coudes de façon à ce que vos mains, vos avant-bras et vos coudes forment une ligne verticale, en posant vos bras contre vos côtes.
