Vitalité et sérénité
2 janvier 1996
Ce kriya vous aide à transformer votre respiration en une source de vitalité et de sérénité. Il vous permet de ressentir l’impact profond qu’une respiration consciente et puissante peut avoir sur le flux énergétique de votre corps et de cultiver la paix intérieure.
Ce kriya contribue à réguler le tonus musculaire du diaphragme. Lorsque ce muscle est souple et se contracte et se relâche librement, il favorise une respiration saine et profonde, ce qui accroît notre niveau d’énergie. La posture et la séquence respiratoire stimulent le chakra du cœur.
Après quelques minutes de pratique, vous pourriez ressentir une douleur au niveau du diaphragme. Cela peut indiquer une faiblesse de ce muscle et une respiration superficielle. Ce kriya aide le corps à retrouver une respiration normale. Au début, vous pourriez éprouver une certaine douleur ou un peu d’anxiété, mais à mesure que vous pratiquerez, votre système nerveux s’autorégulera et apaisera votre esprit.
Important:
Ce kriya vous procurera une sensation de bien-être intense. Toutefois, il est déconseillé de le pratiquer pendant plus de 11 minutes d’affilée.
