Éliminez vos soucis
Cette pratique apaisante, connue sous le nom de méditation Sat Nam des Sept Vagues, utilise le pouvoir du son et du souffle pour purifier l’esprit et cultiver la paix intérieure. C’est une introduction idéale au Kundalini Yoga, bénéfique aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants confirmés.
Le mantra « bij » (graine) SAT NAM est censé reprogrammer les habitudes limitantes et cultiver les positives. Chanter ce mantra en visualisant le mantra dirige l’énergie à travers les chakras, éliminant les schémas et habitudes négatifs et favorisant la paix intérieure. La régulation de la respiration crée un effet apaisant, réduisant le stress et l’anxiété.
Important:
Les sensations physiques ressenties lors de l’étirement de chaque chakra peuvent varier d’une personne à l’autre. Procédez de la manière qui vous convient le mieux.
