Apprivoisez votre critique intérieur
12 mars 1979
La négativité que nous avons envers nous-mêmes est souvent le plus grand obstacle à la réalisation de nos objectifs. En nous acceptant tels que nous sommes, avec nos défauts et nos qualités, nous pouvons cesser de chercher la validation à l’extérieur.
Cette méditation vous aide à vous libérer des schémas d’autosabotage, à surmonter vos doutes et à cultiver la bienveillance envers vous-même. Elle favorise l’acceptation de soi, apaise votre critique intérieure et vous permet de vous reconnecter à votre véritable nature.
Posture et mudra :
Asseyez-vous en posture facile (Sukhasana) avec une légère contraction de la nuque (Jalandhara Bandha). Gardez la colonne vertébrale droite, sans bouger le torse. Détendez vos bras le long du corps et fermez les poings, pouces tendus vers le haut. Joignez les poings, pouces et poings en contact au niveau du cœur.
