29 septembre 1975
Cette méditation favorise le calme mental et la sérénité, vous permettant de rester efficace et concentré sous pression. Elle protège des pensées et réactions irrationnelles, renforçant la résilience et la lucidité dans les situations difficiles.
Posture et mudra :
Asseyez-vous le dos droit.
- Polarité féminine : Tenez la main gauche à hauteur de l’oreille, l’annulaire touchant le bout du pouce. Posez la main droite sur les genoux, l’auriculaire touchant le bout du pouce.
- Polarité masculine : Tenez la main droite à hauteur de l’oreille, l’annulaire et le pouce se touchant (les ongles ne se touchent pas). Posez la main gauche sur les genoux, l’auriculaire touchant le bout du pouce.
