12 février 1991
Cette méditation est réputée ouvrir et équilibrer le chakra du cœur (Anahata Chakra), favorisant ainsi l’ouverture, l’amour et la compassion. Le mantra HUMEE HUM BRAHM HUM signifie « Nous sommes un. Nous sommes Dieu. » Lorsque nous comprenons véritablement qu’il n’y a pas de séparation et que le divin réside en chaque cœur, nous pouvons nous accueillir nous-mêmes et accueillir les autres avec compassion et acceptation.
Posture et mudra :
Asseyez-vous en posture du rocher (Vajrasana), le dos bien droit. Placez vos avant-bras parallèles au sol, les coudes fléchis, et rapprochez presque le bout de vos doigts devant votre chakra du cœur (Anahata Chakra). Gardez les paumes des mains à plat et tournées vers le bas tout au long de l’exercice.
