28 février 1979
Cette méditation utilise le « Mudra qui apaise l’esprit », un don du Bouddha lui-même. Cette courte méditation permet de calmer efficacement l’esprit et de favoriser la paix intérieure. En vous concentrant sur le mudra et le mantra, vous développez une meilleure maîtrise de vos pensées et de vos émotions. Malgré sa simplicité, cette méditation peut être un outil puissant pour gérer le stress et l’anxiété.
