Trouver le calme intérieur
Août 1977
Sunia(n) Antar est comme un puissant frein que vous pouvez appliquer à votre système en cas d’inquiétude, de contrariété ou de détresse émotionnelle.
On pense que la combinaison de postures physiques, de mudras et d’une respiration contrôlée influence la circulation énergétique du corps et favorise la relaxation. L’association d’une bonne hydratation à ce mudra spécifique et à des exercices de respiration aurait un impact positif sur le système nerveux et les fonctions cérébrales. En ralentissant votre respiration à environ quatre respirations par minute, vous pouvez apaiser votre esprit et atténuer les émotions négatives.
Préparation:
Avant de commencer, buvez un grand verre d’eau.
