31 mai 1990 (Partie 2)
Dans la deuxième partie de cette série, vous pourrez poursuivre le travail de libération des pensées obsédantes, des séquelles de traumatismes persistants et des schémas émotionnels néfastes qui encombrent l’esprit et le tronc cérébral. Lorsque nous sommes contrôlés par ces pensées et ces schémas, c’est comme si nous prenions davantage soin de la clôture qui entoure notre maison que de la maison elle-même. En nous libérant de ces pensées obsédantes, nous pourrons affronter le présent, la réalité, au lieu de nous laisser hanter par les fantômes du passé.
Les sentiments sont changeants, comme les vagues, et prendre des décisions en fonction d’eux revient à écrire sur l’eau. Lorsque les pensées obsédantes se dissipent, nous pouvons alors aborder la vie avec conscience et intelligence innée. Cette capacité à réagir aux événements depuis notre conscience nous conduit au bonheur, car elle constitue un socle solide sur lequel nous pouvons agir. En réalité, la conscience est fondamentalement amour ; nous pouvons donc prendre des décisions en nous inspirant de ce flux universel d’amour, qui nous guide vers la valeur de la vie et de tout ce qui existe véritablement.
Cette série d’exercices inonde la cage thoracique de sang afin de purifier les organes internes, d’ouvrir le chakra du cœur (Anahata Chakra) et de libérer les émotions bloquées.
1. Verrouillage de la cage thoracique
Posture et mudra : Asseyez-vous en posture facile (Sukhasana) et croisez les bras sur la poitrine, en saisissant la cage thoracique avec la main droite et l’intérieur du coude opposé avec la main gauche. Contractez fortement la cage thoracique, au point de ne plus pouvoir retirer vos mains. Cela procurera une sensation d’élévation.
Respiration : Respiration longue et profonde.
Durée : Continuer pendant 4 minutes et demie.
Fin : Commencez immédiatement l’exercice 2.
Important : Si vous ressentez des vertiges ou une désorientation pendant cet exercice, arrêtez-vous immédiatement.
