2 octobre 1985
Ce kriya vous aide à approfondir votre connaissance de vous-même, vous permettant ainsi de vous exprimer, d’agir et de vous engager avec plus d’authenticité. Apprenez à mieux vous connaître afin de pouvoir exprimer au monde vos aspirations et vos atouts en toute confiance.
Si vous devez raccourcir les exercices de cette série, faites-le proportionnellement, à l’exception de l’exercice de la balle rebondissante, qui doit toujours durer 30 secondes.
Exercice 1 : Balancements de bras
Posture et mudra : Asseyez-vous en posture facile (Sukhasana), tendez les bras sur les côtés, parallèles au sol, les paumes tournées vers l’avant.
Mouvement et respiration : Amenez alternativement vos paumes vers votre poitrine comme pour la frapper, sans la toucher. Si vous effectuez ce mouvement rapidement et avec force, la Respiration de Feu se développera naturellement.
Attention consciente : Imaginez absorber l’énergie pranique à chaque mouvement.
Durée : Continuer pendant 6 minutes et demie.
