Haussements d’épaules

Les haussements d’épaules en Kundalini Yoga sont un mouvement doux conçu pour libérer les tensions accumulées dans les épaules et la nuque. Cet exercice consiste en un mouvement rythmé de levée et d’abaissement des épaules, favorisant la circulation sanguine, détendant le haut du corps et ouvrant la cage thoracique. Les haussements d’épaules peuvent être pratiqués seuls ou intégrés à un échauffement pour soulager le stress et améliorer la circulation. La simplicité de cet exercice en fait un outil polyvalent d’ancrage, aidant les pratiquants à se sentir plus connectés à leur corps et à leur respiration. Il peut également être un excellent outil pour apprendre à se libérer du poids qui nous pèse.