Été 1983
Ce kriya développe l’énergie physique et l’endurance tout en renforçant le chakra Manipura (point du nombril). Il fait circuler l’énergie de façon rythmique entre le troisième chakra et le huitième chakra (aura), dynamisant et amplifiant le rayonnement de l’aura. Avec une pratique régulière, ce kriya gagne en puissance, procurant un profond sentiment d’équilibre et de maîtrise.
Posture et mudra : Asseyez-vous en Sukhasana (posture facile) le dos droit. Écartez les coudes sur les côtés, au-dessus des épaules, en croisant légèrement les mains devant vos yeux ouverts. Écartez les doigts comme un éventail, paumes tournées vers vous.
Mouvement et respiration : Déplacez rapidement et avec force les mains vers l’extérieur puis vers l’intérieur, en gardant les bras parallèles au sol.
Yeux/Drishti : Concentrez votre regard sur l’espace ouvert entre les mains.
Durée : Continuer pendant 3 minutes.
