3 mars 1997
Dans ce pranayama, tenter de visualiser ses mains les yeux fermés est censé développer le lobe frontal, l’hypothalamus et le troisième œil (Ajna Chakra), c’est-à-dire la capacité à percevoir l’invisible. L’intuition est une force précieuse qui peut apporter opportunités, bienveillance et succès. Le lobe frontal influence la personnalité et l’hypothalamus les fonctions autonomes ; développer ces deux zones est censé améliorer la qualité de vie.
Cette pratique serait également très utile au moment de la mort, car respirer par les deux narines active la Shushumna Nadi, ou canal central, qui est très apaisante. Si vous parvenez à une neutralité totale au moment de la mort, aucun péché, aucune punition, aucune autorité ne pourra vous juger, et vous traverserez la transition rapidement et en douceur.
1. Mettez Ida et Pingala sous pression
Posture et mudra : Asseyez-vous en posture facile (Sukhasana), le dos droit et la nuque légèrement contractée (Jalandhara Bandha). Placez vos mains en Surya Mudra actif, les doigts restants tendus. Maintenez vos avant-bras parallèles au sol, paumes vers le haut.
Mouvement et respiration :
- Inspirez profondément et fortement par les deux narines, avec une telle force que vos narines se ferment presque. Simultanément, amenez les mudras devant votre visage, comme si vous les aspiriez avec votre souffle.
- Expirez et ramenez les mains à la position de départ.
Yeux/Drishti : Ouverts et regardant droit devant, parallèles au sol.
Durée : Continuer pendant 3 à 4 minutes.
