Trikuti Kriya
27 novembre 1974
Ce kriya est réputé agir sur le système endocrinien, et plus particulièrement sur les glandes thyroïde, hypophyse et pinéale. Il est dit qu’il influence le corps subtil (neuvième corps) et procure calme et maîtrise. La méditation qui suit ce kriya peut vous aider à incarner la grâce même dans les situations les plus difficiles.
1. Posture de la chaise avec rotations du cou
Posture et mudra :
Accroupissez-vous en posture de la chaise Kundalini. Gardez votre cou aligné avec votre colonne vertébrale et votre tête face au sol.
Mantra et mouvement :
Tournez la tête vers l’épaule gauche en chantant « WA » (en imitant le bruit de l’eau qui coule d’une bouteille), avec un « HE » doux, presque inaudible. Tournez la tête vers l’épaule droite en chantant « GURU ». Alternez à un rythme modéré pour créer un flux sonore continu.
Durée:
Continuez pendant 3 minutes.
Fin:
Inspirez. Retenez votre respiration pendant 5 à 10 secondes. Expirez et détendez votre posture.
