Offrez-vous une nouvelle vie
5 janvier 1994
Ce kriya est conçu pour stimuler la vitalité naturelle du corps et favoriser une longue vie. Pratiqué pendant 40 jours, il peut régénérer l’organisme au niveau moléculaire. Ne dépassez pas 9 minutes de pratique au total.
1. Posture avec l’index tendu
Posture et mudra : Asseyez-vous en posture facile (Sukhasana), le dos droit. Levez le bras droit devant vous, à un angle de 60 degrés au-dessus de la parallèle au sol, paume vers le bas. Étendez l’index et bloquez les autres doigts avec le pouce. Étendez le bras gauche derrière vous, à un angle de 60 degrés en dessous de la parallèle au sol, paume vers le haut. Étendez l’index de la main gauche et bloquez les autres doigts avec le pouce.
Mouvements et respiration : Gardez les bras tendus et respirez lentement et profondément.
Yeux/Drishti : Fermez les yeux et concentrez-vous sur le centre de votre menton.
Durée : Continuer pendant 3 minutes.
