Exprimez votre créativité
29 et 30 janvier 1991
Cette méditation est censée ouvrir et équilibrer votre chakra sacré (Svadhisthana Chakra), favorisant ainsi un sentiment de connexion, une expression sexuelle saine et un état de créativité fluide. Il est recommandé de manger des bananes après avoir pratiqué ce kriya ; si disponibles, la racine de lotus et les châtaignes d’eau sont également recommandées dans le cadre d’un régime alimentaire pendant la pratique.
Posture et mudra :
Asseyez-vous en posture facile (Sukhasana). Étendez vos bras confortablement sur les côtés, les coudes fléchis, de sorte que vos avant-bras soient parallèles à vos cuisses. Puis, inclinez vos paumes l’une vers l’autre à 60 degrés au-dessus de la parallèle. Imaginez que vos pouces et vos index constituent les points les plus hauts de ce plan incliné. Maintenez cet angle pendant toute la méditation.
