5 et 6 février 1991
Cette méditation vous aide à vous connecter au troisième chakra (Manipura), centre de votre pouvoir personnel et de la force de votre système nerveux. Si vous souhaitez puiser dans votre force intérieure et votre détermination, pratiquez cette méditation. Une fois maîtrisée, vous pouvez la pratiquer en maintenant la contraction Root Lock tout au long de la séance.
Posture et mudra :
Asseyez-vous en posture facile (Sukhasana) avec la colonne vertébrale droite. Placez les mains en Pranam Mudra (posture de prière). Assurez-vous que toutes les parties de la paume se touchent avec une force égale.
