Menú
Comparte esta práctica:
Se cree que esta kriya actúa sobre el sistema endocrino, específicamente sobre las glándulas tiroides, pituitaria y pineal. Se dice que afecta el Cuerpo Sutil (Noveno Cuerpo) y brinda calma y maestría. La meditación posterior a la kriya puede ayudarte a encarnar la gracia incluso en las situaciones más desfavorables.
Postura y Mudra:
Ponte en cuclillas en Postura de la Silla de Kundalini. Mantén el cuello alineado con la columna y la cabeza mirando hacia el suelo.
Mantra y Movimiento:
Gira la cabeza hacia el hombro izquierdo mientras cantas » WA » (usando los labios para crear el sonido que hace el agua al verterse de una botella), con un suave, casi inaudible » JE «. Gira la cabeza hacia el hombro derecho mientras cantas » GURU «. Alterna a un ritmo moderado para crear una corriente de sonido continua.
Duración:
Continúa durante 3 minutos.
Fin:
Inhala. Aguanta la respiración de 5 a 10 segundos. Exhala y relaja la postura.
Siéntete libre de compartir tus experiencias, ya que aprendemos las prácticas encarnándolas.
Por favor, comparte tus experiencias cuando practiques esta meditación con regularidad:
Tómate un momento para inspirar y apoyar a otras personas en su camino hacia el yoga y comparte tu opinión sobre esta práctica.
Síguenos en redes sociales para obtener inspiración diaria, recursos gratuitos y actualizaciones de la comunidad. Encuéntranos en Instagram, Facebook, YouTube y LinkedIn.
Copyright 2024 © Areté. Todos los derechos reservados.
Rellena el siguiente formulario y nos pondremos en contacto contigo en breve.
