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Esta kriya te ayuda a profundizar tu comprensión de ti mismo, lo que te lleva a un discurso, acciones y compromisos más auténticos. Ten claro quién eres, para que puedas decirle al mundo lo que quieres y lo que tienes para ofrecer con total confianza.
Si necesitas acortar los ejercicios de esta serie, hazlo de manera proporcional, excepto el ejercicio de la Pelota Rebotando, que siempre debe durar 30 segundos.
Postura y Mudra: siéntate en Postura Fácil (Sukhasana), lleva los brazos estirados hacia los lados, paralelos al suelo, con las palmas hacia adelante.
Movimiento y respiración: alterna llevando las palmas hacia el pecho como si quisieras golpearlo, pero sin llegar a tocarlo. Si lo haces de manera rápida y poderosa, la Respiración de Fuego surgirá naturalmente del movimiento.
Atención consciente: imagina atraer energía pránica con cada movimiento.
Duración: continúa durante 6 ½ minutos.
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